皆さんおはこんばんにちは！！
とっちゃんず(夫）です。
今日は自分の趣味を紹介しようと思います。
趣味１つ目は
筋トレ・ストレッチです(‘ω’)ノ
週に５回１日１部位で筋トレをしています。
ジムには通っていないので、家でできるトレーニングにはなってしまいますが・・・
ルーティーンは決まっていて(*^^)v
月曜日:胸トレ
火曜日:背中
水曜日:休み
木曜日:肩、腹筋
金曜日;腕、腹筋
土曜日:休み
日曜日:足、腹筋
このような１週間になっています。
ちなみに一番嫌いなのは肩です(; ･`д･´)
ダンベル放り投げたくなりますね( ﾟДﾟ)
今年の目標は、体脂肪率を17％以下にしたいですね！
現時点で23％なので、達成できるのかご期待ください。
ストレッチは毎日30分決まったYouTubeの動画をやります。
筋トレを始めたきっかけは
３年ほど前に椎間板ヘルニアで、手術しまして術後は1人で立てないくらい弱くなりました。
しかもヘルニアは同じ個所を３回しか手術できないとのことなので、このままだとまずいと感じたからです。
今は筋トレ、ストレッチ両方３年ほどたまに間が空きつつも継続していますが、術後１年以内にぎっくり腰を2,3回やった以外は基本元気に過ごせています(*^^)v(たまに寒い日は痛重い感じはしますが)
内容や細かいことはまた別の時にご紹介しますね(‘ω’)ノ
今日も最後まで読んで頂き、有難うございました。
コメントお待ちしています(‘◇’)ゞ